Не допустить обезвоживание и поддержать организм от перегрева – задача прохладительных напитков, которые особенно популярны летом и на курортах. И дороже обычного. К тому же небольшой литраж вынуждает покупать, скорее, пластик, чем напиток – содержимое улетучивается за несколько глотков, а вот бутылки никуда не деваются, даже, если их выбросить.
На выручку придет любая многоразовая тара, которая поможет сэкономить и сократить количество мусора, а также пополнить запасы в кулере или в магазинах, продающих напитки на разлив. Термос и термокружка дают дополнительное преимущество – они сохраняют напиток холодным, словно только что из холодильника.
Термос и термокружка не только согревают! Налейте внутрь холодный напиток или добавьте в него лед – и спасительная прохлада всегда будет у вас под рукой.
Хорошо освежают в жару зеленый чай, отвары трав (мята, мелисса), ягодные морсы и свежевыжатые соки. Даже, если вы добавите в простую воду сок лимона – это поможет со вкусом восстановить гидробаланс. Эти простые напитки можно готовить прямо в термосе.
Если, оставаясь дома, вам не хочется дежурить у холодильника, используйте настольный термос-кувшин – он сохранит напиток холодным до 30 часов. Для воды можно использовать термос с помпой – объема от 2,5 до 3,5 литров хватит на целый день для всей семьи.
Носить холодную воду в термосе
Чистая вода с собой не только выручит от жажды, но и, будучи под рукой, поможет сполоснуть лицо и руки. Возьмите с собой платок – его можно намочить и протереть шею, лоб и запястья, чтобы избежать теплового удара.
Газированные напитки в термосе до добра не доводят (могут вступить в реакцию с металлом и вызвать избыточное давление внутри), однако есть альтернативный способ сохранить прохладу без холодильника. Положите бутылки или банки в термоконтейнер на 10 или 20 литров – это отличный вариант как для поездки, так и для отдыха за чертой города.
Будьте осторожны – в жару лучше отказаться от алкогольных напитков. Алкоголь может не помочь утолить жажду, а лишь спровоцировать обезвоживание и увеличить нагрузку на сердце. Кроме того, в состоянии алкогольного опьянения труднее вовремя распознать признаки теплового удара.
С мини-термосумкой серии 020 можно устроить пикник даже во время обеденного перерыва.
Заменить шоппер на термосумку
Компактная термосумка не только вместит ваши продукты и не даст им раскиснуть при походе в магазин, но и пригодится в повседневных задачах. Положите в нее бутылку с пульверизатором или спрей с термальной водой, чтобы опрыскивать кожу.
Аккумулятор холода из термосумки может стать холодным компрессом – положите его на запястья, сгибам локтей и коленей и подержите так несколько минут.
Если вы не носите шопперы или сумки, то можете взять с собой мини-термосумку с ланч-боксами и без. Они помещаются в рюкзак, внутрь можно положить небольшую бутылку, овощи и фрукты или салат.
В жару редко хочется есть, но в качестве перекуса отлично подойдут легкие салаты из свежих овощей или фруктов. Огурец, сельдерей и капуста содержат воду и освежают. А еще вы можете нарезать дольками арбуз (лучше из холодильника) и положить в термос с широким горлом или термосумку.
Мороженое – тоже проверенный и любимый многими способ охладиться. Однако не всегда есть возможность съесть его «не отходя от кассы». В результате оно тает.
Возьмите термос для еды и положите мороженое туда – оно перестанет таять и будет с вами, куда бы вы ни направились – в офис или на занятия. Можно также приготовить мороженое дома или положить в термос замороженные ягоды в качестве освежающего лакомства.
Еще несколько советов
Добавьте в рацион мяту
Мята в любом виде, благодаря ментолу, воздействует на рецепторы так же, как и холод.
Носите свободную одежду
Свободный крой, с одной стороны, закрывает от солнца большую часть тепла, не давая перегреться, с другой – не препятствует потоотделению и естественному охлаждению тела.
Используйте лед
Если вентилятор в душной комнате не справляется, поставьте перед ним емкость со льдом.
Принимайте прохладный душ
Несколько минут под проточной водой освежат и помогут привести мысли в порядок после жаркого дня.
